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バストアップエクササイズ

バストアップエクササイズとは

豊胸は手術によって外側からバストアップを実現しますが、それに対してバストアップのエクササイズは、体を動かすことで内側からバストアップ効果を高めようというものです。

バストアップエクササイズでは基本的にはバストアップにつながる腕・肘・肩などの筋肉を鍛えることがポイントになります。ただ最近はヨガなどの流行から呼吸法なども取り入れたバストアップエクササイズもあります。

実際にバストアップの妨げとなっている原因に運動不足による筋肉機能の低下があげられます。バストアップエクササイズをすることで筋肉を鍛えるのは非常に合理的な考えといえるでしょう。

ただしバストアップのエクササイズ方法も本当にたくさんのものがあります。別サイトにてその方法を簡単に説明していますので、興味のある方はそちらを参考にしてください。

※「 」内はそれぞれのバストアップエクササイズの項目です。

バストアップエクササイズ1
「大胸筋を鍛える」「呼吸法を取り入れる」「胸式呼吸でバストアップ」「腹式呼吸でバストアップ」

バストアップエクササイズ2
「センター・ブッシュ・アップ・ダウン」「フロアー・ダンベル・フライ」「フロント・アッパー・レイズ」「サイド・チェスト・ムーブメント」

バストアップエクササイズ3
「シーテッド・チア・フライ」「ストレート・アーム・フロアー・ダンベル・フライ」「ディップス」「ニー・ブッシュ・アップ」

バストアップエクササイズ4
「フロアー・エルボータッチ・フライ」「背伸び運動」「胸十文字ストレッチ」

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